dit online kursus i Styrketræning ( mest) med egen kropsvægt du kan lave derhjemme

STÆRK KVINDE

4 ugers støttende forløb, hvor du lærer at elske din hjemme-styrketræning og opbygger en stærk fysisk kerne, så du får bedre holdning og bevæger dig med lethed og sikkerhed.

2 års adgang til hele kurset.

Lukket for tilmelding.

Jeg vil gerne vide, når der åbnes for tilmelding næste gang

Skal vi blive stærke sammen?

Hej Stærke Kvinde!

Jeg hedder Mette og jeg glæder mig til at undervise dig i kurset Stærk Kvinde.

Om du er medium-stærk i forvejen eller starter fra scratch bliver du i stand til at sammensætte dit styrkeprogram, skrue op og ned for volumen og fortsætte på egen hånd. Med glæde!

Du bevæger dig frit og arbejder funktionelt med dine naturlige bevægemønstre. Du lærer at forbinde dig til din indre styrke, åndedrættet og dine indre sansninger viser vejen. Ren Yoga-style - kan du se det for dig?

Jeg ved, at du ved, at styrketræning er vigtig...

...for at blive stærkere, beskytte dine led, styrke knoglerne, for den ældre version af dig...

Jo, jo alt det, men mindst lige så meget for øget velvære - lige her, lige nu 💜

✨ For at du kan bevæge dig ubesværet, med lethed, cykle lynhurtigt op ad (Bolbro) bakken uden at falde udmattet om på toppen, bære børnene, indkøbsposerne, bygge en carport, vandre i bjergene, for at kunne sidde mange timer, hver dag på på din kontorstol uden at have fornemmelsen af at smuldre.

😩 Men du ved ikke hvor du skal starte og fitness-abonnementet samler støv. Og hånden på hjertet, fitness-centret med maskine-træning og insisterende musik på lydstyrke max har aldrig rigtigt været dit førstevalg, vel?

😒 Så konsekvensen er, at du ikke gør noget, og dagligdagens gøremål bliver udmattende, du slæber, aser og maser og stoler mindre og mindre på din krop, der måske endda er også er begyndt at sende dig små beskeder om, at der da vist skal til at ske noget.

Jeg er her for at fortælle dig, at det faktisk er muligt at styrketræne effektivt derhjemme, med din kropsvægt som udgangspunkt. Uden det store udstyr. Når du har tid. Uden at skulle fare afsted til en bestemt tid og være væk i timevis. Du skal træne i mindre doser. Fordele træningen over ugen. Træne i dit eget tempo 😮‍💨

Det virker! Regelmæssighed er nøglen 🌸

🌸 Lyder det som noget, der passer i dit kram?

Det passer SÅ meget i mit kram - vil gerne høre mere